wiper

22 november 2012 08:39

Jag har själv fått sömnporblem till och från och att titta på en film kan verkligen hjälpa. Det går även att göra avslappning till en cd med avslappningsmusik. Sen finns det Yogaandning.


Ligg på rygg och lägg händerna på magen. dra in luft genom näsan så magen reser sig och blir helt full. Håll andan en stund. Blås sedan sakta ut luften och upprepa detta tre gånger så skall du få se att man blir lite dåsig. Då skall man bara lägga sig tillrätta och slappna av. Det har hjälpt mig många gånger.

Ha en skön dag
kramar

Helga

22 november 2012 08:43

Tack för tipset Wiper!

wiper

22 november 2012 08:51

Jag hade så fullt upp i går så jag glömde att du hade namnsdag. Grattis i efterskott ;)
kramar

Hoppas det funkar för dig också med Yogaandningen

kram

Helga

23 november 2012 08:54

Tack Wiper!

Åsa

22 november 2012 09:23

Ja det tror jag! Mycket bättre än dagens tecknade barnprogram med alla sina snabba klipp (nu lät jag riktigt gnällig och gammal :) ).

skrivmoster

22 november 2012 10:01

Med åren kommer sömnproblemen verkar det som i mitt fall. Jag är kvällstrött men morgonpigg, så det går hyfsat även om jag inte sover så mycket. Sen är jag ju min egen chef så jag kan lägga mig en stund på dagen om jag vill. Oftast klarar jag mig utan dagsvila. Men ligga vaken på natten är ingen större hit ... för då vaknar ju också hjärnan.
Ibland tror jag man sover fast man tror man varit vaken ...!

susjos

22 november 2012 23:07

Så skönt att SAS lever vidare, stort KRAMA om till Dig! Det har verkligen varit tuffa dagar! Min man är helt slut, till på köpet har han en förkylning from hell!
Men nu kan det bara bli bättre:)
Gissa en som har sömnproblem! Ska prova Wipers tips, och kanske mumintrollen? Kram kram :)

Helga

23 november 2012 08:53

Det har varit en jobbig tid... Lycka till med Mumin-sömnen...